今回は、ルーマニアンデッドリフトと呼ばれるエクササイズに関してです。 選手に指導する際は、ほぼ必ずといっていいほど導入しています。 ルーマニアンデッドリフトとハムストリング 股関節運動中心のエクササイズ 実施するときのポイント まとめ ルーマニ…

仕事やプライベートが充実していると、忙しさにかまけて、つい筋肉を甘やかしがちです。 デスクワーク中心の仕事の方はとくに、長時間イスに座りっぱなしでろくに運動もしない…なんてこともあるのではないでしょうか。 そんな人が要注意なのは、下半身の筋力…