前回、パワーに関連する記事として、 RFD(Force of deveropment)に関する記事を書きました↓ #26 一瞬のスピード、パワーを身に付けたいなら筋力だけじゃなくRFD(Rate of Force Development:力の立ち上がり率)も考えよう。 この記事の中で、 「力の大きさは速…

レジスタンストレーニング（いわゆる筋トレ）を行う目的として、筋力の向上が挙げられます。 その方法はアスリートかそうでないか、また競技種目など様々な要因によって変わります。 自重で行うのか、ダンベルやバーベルをなどのウェイトを利用するのか、マ…

人が運動する際、ほぼ全ての運動でストレッチ・ショートニング・サイクル（SSC：Stretch shortening Cycle）という仕組みが働き、 この仕組みにより、人は効率よく大きな力を発揮することができます。 この仕組みを用いたトレーニング方法がプライオメトリク…

姿勢【座位】シッティング・ポジション（Sitting position) 【立位】スタンディング・ポジション（Standing position） 【伏臥位、腹臥位、うつ伏せ】プローン・ポジション（Prone position） 【仰臥位、背臥位、仰向け】スパイン・ポジション（Supine posit…